Saudação ao sol

A "saudação ao sol" é uma sequência de posturas da yoga que significa honrar tanto o seu sol interior quando o exterior e a força criativa do universo. Além do sentido espiritual, essa prática também traz muitos benefícios para o corpo e mente, pois trabalha suas principais cadeias musculares. As posturas alongam e fortalecem os músculos, movimentam todas as seções da coluna e equilibram o sistema respiratório. E como tudo que diz respeito a yoga, proporciona também estabilidade mental, pois atua nas esferas emocional, psicolégica e nervosa.

Aprenda agora mesmo essa sequência e faça todos os dias pela manhã.

Os mantras da Saudação ao Sol.
1. Oṁ mitrāya namaḥ, saudação ao amigo de todos,
2. Oṁ ravāye namaḥ, saudação àquele que brilha,
3. Oṁ sūryāya namaḥ, saudação àquele que gera atividade,
4. Oṁ bhānave namaḥ, saudação àquele que ilumina,
5. Oṁ khagāya namaḥ, saudação àquele que se move rapidamente no céu,
6. Oṁ puṣṇe namaḥ, saudação àquele que dá força e alimenta,
7. Oṁ hiranyagarbhāya namaḥ, saudação ao embrião dourado,
8. Oṁ mārichāye namaḥ, saudação ao senhor do entardecer,
9. Oṁ ādityāya namaḥ; saudação ao filho de Āditi, a mãe cósmica,
10. Oṁ sāvitre namaḥ, saudação ao poder efulgente do sol,
11. Oṁ ārkāya namaḥ, saudação àquele que é digno de ser reverenciado,
12. Oṁ bhāskarāya namaḥ, saudação àquele que conduz à iluminação.